Körperhaltung und Bewegungseffizienz
Wärmebilder als Biofeedback
Alexander-Technik ist eine hochwirksame Methode zur Reduktion von Stress, und zwar sowohl auf der körperlichen als auch auf der psychischen Ebene. Über die Schulung der bewussten Aufmerksamkeit für Alltagsbewegungen unterstützt sie die Fähigkeit, ungewollte Stressreaktionen wie z.B. das Hochziehen der Schultern zu verhindern.
Ein wichtiges Prinzip dabei ist der gesunde Umgang mit der Schwerkraft. Eine gute Körperhaltung ist durchaus nicht anstrengent, gut koordinierte Bewegungen sind effizient und leicht.
Thermografische Bilder stellen eine hervorragende Möglichkeit dar, die Wirkungsweise der Alexander-Technik zu demonstrieren. Der Vergleich der Wärmebilder vor und nach einer halbstündigen Alexander-technik-Unterweisung zeigt deutliche Unterschiede in Körperhaltung und Muskelanspannungen.
Mehr zum Thema lesen Sie in der Broschüre Alexander-Technik meets Infrarot-Technik, Körperhaltung und Bewegungseffizienz.
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